Det här är INTE fotboll! ;)

Inte Neal Caffery heller för den delen i å för sej, men väl mästerkocken från i går! ;)

Min parad-sås nummer 1 går under namnet grillsås å är lite av min stolthet eftersom receptet är mitt eget! ;)

Den påminner lite om en marinad å passar till både grillat kött å kyckling! :)

Lisa grillsås:
Måtten är lite höftade sådär, å anpassas efter mängd ätande. ;)

1 dl olja å 1/2dl chilisås(typ Heinz) å några skvättar soja
blandas i hop å kryddas med:
Tabasco med chipotlesmak.
Worshestershiresås.
(HP-sås om man tål gluten)
Dijonsenap.
Farinsocker.
Salt å peppar.

Det skär sej oftast lite grann, men bara man rör innan man tar sås funkar det ändå fint! ;)

Torsdags-selfie! ;)

I dag är det torsdag på riktigt.
(Jag trodde ju det var det i går..!)

Vi har möte på jobbet så det blir en senare dag å sen ska jag på cirkel-träning.
Å sen ska jag sätta ner foten å vägra fotboll å se gårdagens mästerkock-avsnitt! ;)


Nu ska vi bege oss i väg här.
;)

Vi hörs igen(har tidsinställt inlägg under dagen! ;)).
Ha en bra dag! ;)

Blööö.
Inget white collar i kväll heller.
Bara en massa fotboll på tv.
CL är så drygt..!

Hade väl egentligen kunnat leta rätt på nya Sherlock-säsongen som jag är bra sugen på, men jag tror ändå jag väljer nog ändå att skriva några fler inlägg för de kommande dagarna. ;)

Appråpå att Leo är större än jag vill fatta så hade jag markerat Viggos födelsedag i almanackan(för att slippa svara på när när när) å skrivit 7 år i hans kolumn(tydligen ska han på APT i morron med. :P)...!
Han fyller för tusan åtta..?!
Fattar ni? Åtta...!

Usch ja.
Vilken tur att jag vågade medicin alltså, så ännu mer tid inte rinner i väg utan att jag njuter av den...! ;)

Kan för kännedom upplysa om att Spinning-sprint var intervallträning.
Högintensiv intervallträning för att vara exakt.
Vidrigt å förmodligen precis den typen av pass jag behöver.
Har liksom inte den mentala förmågan att pressa mej själv till max när jag tränar ensam(även fast jag blivit så mycket tuffare!) så jag ska lätt gå nästa vecka med! ;)


Nu ska jag skriva det där andra innan hjärna stänger ner helt å håller för dagen.

Kram å gonatt! ;)

Klockan är halv sex å där är ljust ännu! ;)

Shit vad jag längtar efter våren! ;)

Har spenderat den här dagen med en känsla av torsdag.
Lite jobbigt att va en dag före sådär...

Vi är i vilket fall hemma från dagis å jobb jag å Leo medan Viggo är i väg å leker.
En rejäl chansning med träning sådär sen efter men vi testar. :)
Risken för extrem trötthet efteråt sen känns dock ganska överhängande...

Medan Viggo tränar sitt ska jag träna på mitt håll.
Spinning för å va mera exakt. Sprint, vilket jag misstänker är ett intervall-pass...! Hyser stor hat-kärlek till just spinning, men det behövs variation i träningen så prova kan man ju göra. :D

En till synes helt random bild så här mitt i allt.
Dagens tips: fryst avokado, briljant! ;)

Nu ska jag ordna lite mat.

Hörs senare! ;)

Ljuuuust ute.
Kan man bli gladare? ;)

"Blogg-boken" är framme redan här, jag är uppenbarligen inne i ett inspirations-flow! ;)

Onsdag i dag å det innebär bad på jobbet, pingisträning för Viggo å sprint-spinning för mej! :D

Ha en fin dag. ;)

Tänka sej va?
Detta blir mitt första inlägg från min iPhone 6s! ;)

Alla mina appar å allt annat fanns säkerhetskopierat i min iCloud så den enda avstängningen jag behövde göra var att aktivera bank-id å skriva in lite lösenord här å var! :D
Hjärta utveckling säger jag bara, så skönt å slippa göra om allt! :)

Jag har varit ett varv på gymmet nu i kväll.
Tänkte mest hålla mej på crossen tog på mej icke-löpvänliga kläder men det slutade, som vanligt, med intervaller på bandet! ;P
Benhinnorna behöver egentligen vila(kan va så att jag behöver löpskor för inneburk med..) så det känns bra att ha helt annan träning planerad nu i två dagar! ;)

Martin kollar ju då på fotboll här i kväll vilket innebär att jag får försöka överleva utan serietittande just i kväll.
;)

Tänkte passa på att "jobba" lite med bloggen en stund i stället. :)

Vi hörs i morron hörni!

Kram å gonatt! ;)