Jodå.
Klockan stod på 5.30 å jag begav mej ut på en liten runda även denna fredag. ;)

En härlig runda faktiskt, jag gillar å springa på morronen, å rena naturupplevelsen också för jag såg en räv till å med. ;)

Det är strax dags att bege sej till jobb/förskola/fritids här.
Vi hörs senare, ha en bra fredag! :)

Vi tog oss en liten tur till lekplatsen efter maten vi.

I kväll är det Martin som är å tränar ,fotboll(korpen!).
Hade jag vetat det i morse hade jag tagit mej en löprunda redan då men nu lutar det mera åt en extremt tidig kväll för min del å en dag helt utan träning...
Lite trist, men jag orkar inte bege mej ut hur sent som helst. :P

Barnen är duschade å redo dom, å myser lite grann här innan det är läggdags för deras del.

Jag tänkte spana lite i min senaste tidning en minut eller två, innan det är daga för sista rycket här.

Som sagt.
Är extremt trött å har huvudvärk som mycket vettigare blir jag nog inte här i kväll.

I morron ska jag å Leo ut på uppdrag på förmiddagen å sen ska jag jobba möte i några timmar för å sen Motiva-träna lite.

Vi hörs då i stället tror jag bestämt.
Lite piggare å lite mer fokuserade. ;)

HIIT max kan va det jobbigaste pass jag gjort i hela mitt liv, men jag överlevde, om än i ett lite väl lågt tempo. :P

Tisdagen är till ända å onsdagen får lov å va lite lugnare tycker jag.
Vi har ett hus under pågående förfall känns det som så när jag å barnen varit i stan å klippt dom ska här plockas undan, det är ett som är säkert! ;)

Nu ska jag sova här.
Gonatt gonatt! ;)

5 kilometran i nytorpet på 37 minuter.
Inte det snabbaste jag sprungit kanske, men jag tog mej runt hela å det tycker jag är bra gjort! :)

Nu blir det lite korvgrillning här innan vi fortsätter söndags-myset på hemmaplan. :)

Har hunnit med en hel del i dag redan. ;)

Å klockan är bara tjugo över tio.
;)

Körde på en favorit i repris från förra fredagen: löpning innan jobbet! :)

Fick ju stiga upp en anigens tidigare än sist i å med att jag tvunget behövde va tillbaka till Martin skulle köra.
Så 5.35 var jag ute. :P
Jag vet att det låter helt sjukt, men det är så skönt!
Solen strålade så syrenerna jag passerade har börjat dofta. ;)
Det känns lite extra bra att ha fått frisk luft å lite D-vitaminer också(å dagens motion fix å färdig!) när prick å precis hela arbetsdagen ska spenderas inomhus!

Nu blir det en smoothie å lite kaffe till innan vi drar i väg för sista gången denna veckan. :)

Ha en fin fredag!
Kram å hej så länge! :)

Ja.
Var har jag varit kan man undra..?!
Fullt ös-blogglös var det här! ;)

Men nu är jag här igen. ;)

Kvällens sista måste-moment blev en mat i form av omelett(med tomat,basilika å chiliost! :P) å anmälning av barnen till Kalvinknatet.
;)

Den dag har ju då spenderats ute(vädret höll i sej yeej!) på vägga IP där det var Dagcenter cup som gällde! :)
Så galet roligt att jag fick va med! :)

När jag hämtade Leo satte han i gång å tjata om att cykla(eller snarare åka på cykel. han är för bekväm för att bry sej om att lära sej tillräckligt bra för å kunna cykla någon längre strecka...) till stora lekplatsen.
Jag kände mej väl inte jättehågad, men se det hjälpte inte ens att en mormor tittade inom, lekplatsen fick det bli! ;)
Martin hann hem, så han fick den äran att skjutsa den lilla latisen till slutmålet. ;)

När vi kom hem där i från byttes cykel mot bil för grabbarna som körde å hämtade Viggo hos Moa. ;)
Å när dom kom hem körde jag till gymmet.

Krigade mej igenom kvällens pass med ganska kass ork å en massa träningsvärk, men får ändå va nöjd. ;)

I morron är det efterlängtad fredag igen.
Men innan dess ska jag slänga ett öga på Måns konkurrens i Wien. ;)

Kram å gonatt!

Jag säger som Paolo Roberto gör på instagram: 05:45 yoga! :)

Ingen flashig blid med enhandshandsstående precis, men ändå, morronträning.
Ni får helt enkelt tro mej när jag säger att jag inte bara låg på den där mattan å blundade utan gjorde en kvarts flöde också. :)

För att återgå till Paolo så vidhåller jag än att han inte är någon stor favorit, men man kan lära sej något av alla, han inspirerar mej på sitt eget lilla vis.
:)

I dag laddar jag annars för långdag på jobbet å sen en liten veckohandling.
Inte mycket träningstid i kväll alltså. Men jag säger inte nej om möjligheten dyker upp. :P

Nu ska jag faktiskt steka mej lite äggröra för det är jag sugen på i dag. ;)

Ha en fin onsdag. Så hörs vi! ;)