I augusti öppnar mitt gym en filial i asarum å då tänkte jag ta steget å börja styrketräna där.

Jag har ju gjort det en hel del hemma.
Med sworkit å så har jag valt övningar från de pass jag går på å kört dem i tabator.

Men hur funkar det på gym?
Måste man anlita en PT å för övningar eller kan man plocka ut sånt man gillar å göra sina egna pass?
Å i så fall hur vet man vad man ska göra?
Intervaller där man räknar repitioner eller forsätter man ta tiden?

Är sugen på att investera i en träningsbok för å få lite nya upplägg, både hemma å förhoppningvis på gymmet sen..

Hur gör ni?
Både hemma å på gymmet?
Alla tips är tacksamma! :)

Ja gomorron!
Plötsligt händer det.
I dag hade jag ställt klockan..! :)
(Första gången på 3,5 vecka! :D)

Varför?
Jo jag ska på spinning klockan nio..?!

Bara i barnen lite frukost å sen upp å lämna dem hos mamma å pappa en stund för att sen hämta hela bunten å fira kalas hos Daniel! :)

Dags å sätta lite fart här nu!
Vi hörs senare! ;)

3,78 km var den nya rundan.
Alltså inte så lång som jag gissade sist..!

Nu sprang jag förvisso aplångsamt i dag ändå, men jag vill hitta ett varv som är 4,5 typ.
Runt byn är det dryga fyra, men jag vill helst va off-public så mycket som möjligt.
Granefors runt är nästan 6 har jag för mej å det är för långt.
Ja ni är ju vilka bekymmer jag har.
*emojiapan som håller för ögonen*

Får helt enkelt fortsätta utöka å mixtra tills jag lyckas! :)

Två tabator armar/bröst å 20 minuter core på sworkit å jag är helt död..! :/

Vad fort man tappar alltså.
3 semesterveckor kvar å då bara ska jag investera minst 30 minuter av dagen åt träning. :)

Lördag å solen skiner från en blå himmel!
Ingen sommarvärme att sikta, men ändå betydligt härligare än grårusk... ;)

Dagens planer är prima värre.
Först HIIT på gymmet, sen marknad i Ronneby följt av grill å chill hos pappa å mamma! :)

Nu blir det lite frukost! ;)
Hej på en stund!

Före fredagsmys!

Yes!
För första gången vann jag över mitt huvud å pressade mej till en betydligt längre runda än vanligt, trots att benen värkte något grymt å jag kände att jag skulle kunna va nöjd med en ynka kilometer.

Nu hade jag såklart lyckats pausa Runkeeper så någon exakt distans fick jag inte, men jag är galet nöjd över att jag lyckades motstå hjärnspökena som gastar "vänd"
å "gena" hela tiden! :)

Det tar vi lite helg på det va? :)
Passar mej utmärkt! ;)

Avbokade HIIT:en å sprang upp till Långsjön å avslutade med ett dopp. :)

Turen blev exakt lika lång som min morronrunda, men det var ändå anigens jobbigare i konstant uppförsbacke.
Jag orkade dock hålla samma tempo som vanligt å det är jag väldigt nöjd med. ;)

Nu regnar det ute å denna dagen går inte precis till historien som särkilt upplyftande men alla dagar kan ju inte va bra heller...

I morron tar vi nya tag.
Hej å hå! :)

Njae någon vidare njutbar semesterdag har det sannerligen inte varit.
Migränblixtrande framför ögonen å ett ton med skit-göra att ta tag i.

Det syns knappt alls men det är många ställen som fått sej en omgång i dag.
Inklusive den här altanen...

Middagen står på spisen å ska intas tidigt i dag för jag ska träna sen vid sju.

Träningen ja.
Fyra dagar in i Martins semester å inte en meter har jag sprungit.
Hoppas på bättring redan i morron.

Hoppas ni har en bättre dag än mej hörrni.
Vi hörs senare! ;)